【新唐人北京时间2025年08月15日讯】现代人离不开手机、平板和电脑，所以不知不觉中，我们的眼睛受到了很大的伤害，近视眼、青光眼、白内障、干眼症、视网膜病变、黄斑部病变，飞蚊症，甚至老花眼等等都提早到来。
《健康1+1》节目主持人JOJO曾邀请到台湾心医堂中医诊所院长吴国斌医师，他带来的传统眼疾治疗法给现代人带来希望，包括造成严重失明的罪魁祸首“白内障”都能改善。吴医师在节目中分享了两套根据中医经络理论发展而来的神奇眼睛保健操，让我们一起学着做起来。
“运睛除眼翳” 眼部保健操
吴医师表示，古籍记载：“肝伤热、伤气，肝虚、肾虚，则眼昏生翳。日久不治，盲瞎必矣。” 所以眼睛的健康与肝、肾有关。他的第一套眼睛保健方法如下：
按摩风池穴36次
十指梳头36次
闭目转眼球，顺、逆时针各转14圈
用力闭眼5秒，再瞬间睁大双眼，反复3次
动作3、4重复一遍
两手食指、中指并起沿眉棱骨，由内向外轻划36下
两手食指、中指并起由两眉中上到发际，由下向上轻划36下
手指按摩下眼眶周围，由内而外轻轻点压，来回3～5次
拇指轻轻点按上眼眶周围，来回3～5次
按揉眼睛下方的承泣穴36下
依次按揉穴位：攒竹穴、睛明穴36下
用力按揉眼内侧筋结36下
食指、中指按揉眉外侧、眼外角外侧的瞳子髎、丝竹空穴36下
吴医师指出，这套眼操的原则是：放轻松，建议早、中、晚各两次。早上起来时的做操效果最好。他还介绍，古书中还提到“切忌色欲，并书细字”，其实非常有道理，大家不妨试试。
少林护眼操：明目养颜兼治牙周病
吴医师介绍，他在临床上常会遇到病人和他分享好方法，以下这种眼睛保健方式据说来自少林寺，在吴医师看来，这种方式也遵循了中医经络理论，效果神奇：
食指、中指、无名指并起，在太阳穴按揉20次
拇指、食指沿耳廓单方向由上至下刮20次
拇指、食指沿耳廓单方向由上至下按揉20次
用大拇指的指腹，从耳垂沿着下颔骨单方向由上至下推20次
拇指第一节由攒竹穴向发际推20次
拇指按住太阳穴沿上下眼眶按摩20次
拇指关节沿鼻梁由上至下推20次
食指按揉迎香穴20次
食指向上顶鼻尖1次
两食指交替搓嘴巴上下缘各20下
上下颌骨交接处按揉20下
闭眼转动眼球顺、逆时针各转14圈，用力眨眼睁眼3次，共2回。
吴医师指出，做完少林护眼操，整个脸部气血充足，不仅让人眼前发亮，同时眼耳口鼻都照顾到，能养颜，还能治牙病。
快速恢复眼睛疲劳：捂眼掌疗法
吴医师还介绍了另一种恢复眼睛疲劳的做法，他表示此方法非常简单有效，瞬间改善眼睛疲劳：
手掌搓热
掌心对着眼睛，两手交叉捂在眼睛部位。
把眼球遮住，最好坐在桌前，身体微微向前，
眼睛会感觉微热的感觉，全身放松，放空，吸气吐气，
至少1分钟，3～5分钟后，眼睛会亮起来，疲劳马上不见。
（记者金红整理报导/责任编辑：林清）
