【新唐人北京時間2025年03月08日訊】3月9日凌晨2點，美國大部分地區將進入「夏令時」，民眾要記得在睡前將時鐘撥快一個小時，並提前做好早睡準備，因為有研究指出，少睡一小時可能會對健康和出行安全造成影響。
在美國大部分地區，每年3月的第二個星期日到11月的第一個星期日是夏令時（Daylight Saving Time, DST），其餘時間則為冬令時（Standard Time）。今年的夏令時將在本週日（3月9日）凌晨2點開始，使用傳統時鐘的民眾記得在睡前手動將時鐘調快一小時，而智能手機或連接Wi-Fi的時鐘則會自動調整時間，無需額外操作。
進入夏令時後，日落時間將變得更晚，人們的睡眠週期可能會被影響。更暗的早晨和延長的晚間光線會擾亂生理時鐘，導致數週甚至更長時間的睡眠問題，並可能增加心臟病發作和中風的風險。
研究指出，在夏令時開始的前幾天，由睡眠不足引發的車禍數量會暫時激增，且風險在早晨達到最高。
專家表示，突然的晝夜節律紊亂可能會增加本身已有高血壓風險人士發病的機率。
因此，專家建議，在時間改變的前幾個晚上，逐漸將入睡時間提早約15或20分鐘，以適應新的睡眠周期。
多年來，一直有立法者提出取消每年的時間調整，並將夏令時永久化，但由於種種原因，這項「陽光保護法案」始終未能取得實質進展。美國總統川普3月6日也說，夏令時是一個「五五開的問題」，讓他很難做出決定。
美國總統川普：「我本以為大家會喜歡晚上有更多陽光時間，但有些人更希望早上有更多陽光時間，因為他們不想在黑暗中送孩子上學。」
新唐人電視台記者劉佳佳美國報導
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